Hat man es tatsächlich geschafft, eine große Menge an Gewicht zu verlieren, so ist dies ein toller Erfolg, auf den man stolz sein kann! Nun beginnt die Zeit, in der man versucht, das neue Gewicht auch weiterhin zu halten. Auch müssen die Körperformen nun mithilfe von Sport gestrafft werden. Doch nicht immer reicht Sport aus. Insbesondere im Bauchbereich bildet sich das Gewebe nach dem Gewichtsverlust nicht richtig zurück, weshalb der Bauch nicht vorzeigbar ist. Was kann man tun, wenn die Haut erschlafft ist? Lesen fortsetzen »
Viele Frauen, die eine Crash Diät machen, um möglichst schnell ein paar Kilo abzunehmen und wieder in das sexy Abendkleid zu passen, vernachlässigen dabei die notwendige Versorgung mit Mineralstoffen und Vitaminen. Daher ist es bei einer extremem Diät unheimlich wichtig, den Körper über Nahrungsergänzungsmittel mit allem zu versorgen, was er benötigt.
Ungesüßter Tee ist eine hervorragende Hilfe beim Abnehmen. Unterschiedliche Kräuter unterstützen den Körper, liefern ihm wichtige Nährstoffe und nehmen dem auftretenden Hungergefühl die Spitze. Doch längst nicht jede Teesorte ist zum Abnehmen geeignet. Ideal ist Mate Tee aus Südamerika, während sogenannter Yogi Tee aus Indien mit seinem leicht schokoladigen Geschmack den Heißhunger auf Süßes stillt.
Im Alter wird es immer schwieriger, fit zu bleiben und Kondition zu wahren. Das ist einerseits sicherlich ganz normal und natürlich, doch das muss andererseits ja nicht heißen, dass man das Fitnessprogramm im Alter aufgeben muss und kein Recht mehr darauf hat, sich wohl zu fühlen. Es gibt ganz spezielle Übungen, die bei typischen Altersgebrechen helfen können und sollte man rechtzeitig mit dem gezielten ?Anti-Aging-Fitnessprogramm? anfangen, kann man bestimmten Beschwerden auch präventiv entgegenwirken. Lesen fortsetzen »
Wer sich den Gang ins Fitnessstudio sparen möchte, kann auch auf einen Heimtrainer zurückgreifen. Entgegen dem Irrglauben, man würde nur durch stundenlanges Training langfristig abnehmen, reicht bereits eine viertel Stunde am Tag aus, um sichtbare Erfolge zu erzielen. Unterstützend zu dem Sportgerät ist natürlich auch eine gesündere Ernährung vorteilhaft, um die Pfunde purzeln zu lassen. Lesen fortsetzen »
Dass der Apfel als Zwischenmahlzeit besser geeignet ist als Schokolade und Knäckebrot mehr sättigt als der Stuten aus Weißmehl ist wirklich nicht neu. Aber bei so manchen anderen Lebensmittel herrscht schnell Unsicherheit darüber, was die Kalorien und den Nährwert angeht. Was ist besser, der lang gereifte Grana Padano oder der weiche, schmierige Camembert? Und bilden Kartoffeln oder Vollkornreis die bessere Beilage?
Man kann beinahe die Uhr danach stellen: jedes Frühjahr hat die Schlankheits-Industrie ihre Hochkunjunktur. Jahr für Jahr verkünden einschlägige Magazine und selbst ernannte Gesundheitsexperten die neuesten Wunderdiäten. Ob Dinner-Canceling, Atkins-Diät oder Fasten mit Kohlsuppe – diese und ähnliche Diäten versprechen schnellen Erfolg, auch wenn sie sich zum Teil gegenseitig widersprechen. Viele Diät-Mythen halten sich hartnäckig und sorgen unter Abnehm-Willigen für große Verwirrung. Einige dieser Mythen sollen hier aufgeklärt werden.
1 Kommentar Katrin | Diäten |
Abnehmen erfordert viel Disziplin und Durchhaltevermögen. Doch unser Alltag ist voller Tücken und bei zahlreichen Gelegenheiten werden wir in Versuchung geführt. Doch mit einigen kleinen Tricks können wir Heißhunger und Co. überlisten.